na wycinke

co Ty mu plecasz? lek na oskrzela??? . Pociagnij to mase jeszcze troche a od wiosny zacznij wycinke. Jezeli bedziesz mial dobra dietke trening i aeroby to do lata nabierzesz zadowalajacej sylwetki.

Licze sie z tym. Wtedy kokejny cykl zaxzne po nowym roku masa z przejsxiem na ubicie i wycinke. Tak ze prosze o rozpiske jak by to z masterm po npp wygladalo

[...] dorzucic 300mg e5d chyba styknie?? a moze sie myle ale nie chce przesadzac bo co za duzo to tez nie zdrowo, moge utrzymac diete z nadmiarem kalorii i weglii a pozniej zrobic wycinke na clenie i ECA zamiast zmieniac diete w polowie cyklu. W sumie chyba lepiej najpierw bedzie pojechac ostro z masa w miare solidna i pozniej jeszcze spalic tluszczyk [...]

Jak chcesz robic szybka wycinkę do lata to moim zdaniem nie ma sensu 16 tyg, zreszta piszesz, ze masz niski BF. Ja bym zrobil mini cut 6 tyg. Obcinasz 3 rzuty kcal co 2 tyg np pierwszy 800kcal, później po 500 kcal. Do tego 1-6 prop 100mg eod 1-6 winko 50mg ed Mozesz dac jakas ECA, zeby przyspieszyc spalanie. Moim zdaniem wyjdzie na to samo, a [...]

robilem wycinke na efce z winem to polazlem sobie na saune myslalem ze do domu nie wroce

Myslalem Panowie, ze jakos glebiej sie wypowiecie. Rob mase, wycinke - malo mi to mowi ;x. Oczekiwalem bardziej odpowiedzi z uzasadnieniem. Wyzej rozpisalem swoje przemyslenia, rowniez zawarlem pare innych pytan, a Wy odpowiadacie Masa, redukcja. Niestety te odpowiedzi w zaden sposob mi nie pomagaja :) Licze na profesjonalna pomoc. Pozdrawiam

Lecisz masę standardową do 12-10 tyg przed zawodami. Robiłeś już kiedyś ostrą wycinkę? Wiesz mniej więcej ile Ci na to zejdzie?

Sprecyzuj swój cel. Albo robisz mase albo wycinke na brzuchu. Najlepiej wstaw zdjęcie brzucha, potem pomyślimy.

[...] jak pisałem wyżej spróbuj jakis bardziej lajtowych masz 16lat wiec jeszcze rosniesz..tak wiec dieta musi być b.dobra na poczatek 2tyg rozruchu siłownia +aeroby potem mozesz dodac spalacze ale nie mozesz od razu przechodzic na ostra wycinke bo jestes na to za młody..rozwijasz sie jeszczejeszcze Zmieniony przez - Static w dniu 2006-05-11 16:54:44

No bo widzisz, nie da się jednocześnie budować masy i zrzucać tłuszczu. Rób dalej masę, a wycinkę zacznij wiosną 2013. Zdążysz zrobić formę na lato. Na brzuch polecam jedno ćwiczenie ciężkie z obciążeniem (4-8powt) i jedno z większym zakresem powtórzeń.

Mam pytanie po nowym roku wracam na silke czy moge wprowadzic 3 tygodniowa wycinke Intermittent Fasting (ADF) zeby rozgrzac miesnie do tych odrzywek i po 3 tygodniach przejsc na wysokobialkowa i brac cp+nitro?

od prola ibcaa to nie schudniesz...tylko od ujemnego bilansu kalorycznego :) chyba powinienes zacząc od podstaw bo ich nie masz. Nie traktuj tego źle, nie chcę po Tobie jechać ale może posłuchasz kogoś z większym doświadczeniem... Ułóż porządną dietę, dorzuć może jakiś suplement, dodaj dobry trening z aerobami...a będziesz mógł robić wycinkę nawet [...]

Zrobie odpłatnie, ale patrząc na zdjęcie to dalej zrzucać wagę? Czy masówe, a potem wycinke?

Tylko jak zredukuje za mocno to czy któryś z was mu zapłaci za wycinkę luźnej skóry ? więc zdrowiej dla niego dokładać kolejne kg z których większość to tłuszcz? Nie wiem. Ja mam chyba ten tzw. set point (?) i choćbym chciał, to nie utuczę się bardziej niż circa 25-30 bf. Aktualnie jestem na świńskiej masie. Ewentualna długa redukcja później nie [...]

Wedlug mnie wegle proste po treningu sa niezbedne. W porze okolotreningowej, stosuja je takze ci ktorzy robia wycinke, wyjasniajac to najprosciej: - węglowodany proste wchłaniają się bardzo szybko i charakteryzują się wysokim indeksem glikemicznym (gwałtownie podnoszą poziom cukru we krwi), - węglowodany złożone wchłaniają się powoli i [...]

Nie wiem po co ale chcesz to usuń na resztę to wpływu nie ma najwyżej na ogólne działanie Potrzebuje spalić tłuszcz a nie "ściągnąć" wodę, rozumie, że woda jest "ściągana" po to, żeby podkreślić mięśnie, zrobić ostateczną wycinkę np. przed konkursem kulturystycznym.

Test to test,mase mozesz robic na kazdym estrze tak samo wycinke Daj tego propa i bedzie ok

czytałem i akurat mi nic nie mowi,a ten spalacz co w temacie jest dobry na ostrą wycinke.np bede mial z85kg w czerwcu i go wezme to zejdzie mi po nim aż do żył?

nolva i clomid na recepte nolva zbedna chyba ze robisz wycinke no wlasnie... jaki cel masz?

chce wycinke zrobic i troche jeszcze przybrac na miechu a masteron tren prop ?>